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转帖!秋意浓天转凉 孕妈咪切莫大年夜意

缅儿君 Rank: 7Rank: 7Rank: 7

小学六年级

2018-09-26 18:07:46

转帖!秋意浓天转凉 孕妈咪切莫大年夜意

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小学六年级

楼主

1楼

只看该作者

2018-9-26 18:07

拜别了酷热的夏季,秋意悄但是至,一场秋雨一场寒,孕妈咪都预备好了吗?金风抽丰起,孕妈咪要留意合时添衣;“夏天过后无病三分虚”,孕妈咪秋季要恰当进补;秋气象候枯燥,孕妈咪还需防便秘、防呼吸道疾病。孕妈咪秋生成活指南,就看这里!

  ▍合时添衣

  金风抽丰起,秋雨落,正是秋装上阵的时辰,孕妈咪们的秋装都预备好了吗?夏秋瓜代之际,气温的变更轻易招致孕妈咪感冒,孕期用药严格,普通情况下,感冒了也只能硬扛。

  合时添衣,不让本身着凉,才能防止感冒。秋季室表里温差大年夜,孕妈咪穿衣要公道搭配,若要出门,可根据气象情况恰当增长衣服或带一件薄外套备用;从外面回到家里时,若认为热,也要及时减衣,以避免出汗更轻易着凉。秋季日夕温差大年夜,到了夜间,孕妈咪也要及时增长衣服。

  孕妇新陈代谢快,本身比较怕热,即使到了秋季,也其实不用定要比他人穿得更多,根据小我的体质,合时添衣,不要着凉便可。若捂得太过,也是会热出病来的哟!

  ▍恰当进补

  俗语说“夏天过后无病三分虚”,春季恰当进补是恢复和调理人体各脏器性能的最好机会。秋季气象转凉,孕妈咪的胃口也变好了,此时进补是好机会,但不克不及急着大年夜鱼大年夜肉,大年夜补特补。孕妇进补需墨守成规,不然可是会吃不消的哟,无妨先从赤小豆、莲子、山药等健脾养胃的食品开端。

  另外,还要防秋燥,多饮粥水,多吃有润肺感化的蔬菜水果。蜂蜜、雪梨能润咽;萝卜切片拌蜂蜜可防治燥热咳嗽;常饮豆浆或鲜奶能滋阴润燥,孕妈咪都可以尝尝哟!

  ▍防便秘



  秋季枯燥,加上孕妇体质特别,更轻易便秘。想要有一个“通行”的孕期,孕妈咪在平常饮食及生活都须要留意。

  1、饮食上要留意:公道安排饮食,留意养分均衡,不偏食,少食辛辣安慰食品,多吃富含纤维素的食品,例如燕麦片、红薯、土豆、胡萝卜、菠菜等。另外,还要多喝水,也能够喝点蜂蜜水,这不只要助消化排毒,也有润喉、美容养颜的功能。

  2、生活上要留意:不要长时间坐着不动,饭后恰当涣散步,活动一下筋骨,加强肠胃蠕动;不熬夜,包管充分的睡眠;放下焦炙重要的情感,一直保持抓紧的心态。

  ▍防呼吸道疾病

  秋季气象转凉,气候枯燥,是呼吸道疾病的多发季候。气温降低使得呼吸道病毒和细菌更轻易存活,并且呼吸道黏膜在冷空气和枯燥空气的安慰下对病原体的抵抗力降低。孕妈咪肩负重担,要保护本身,当心呼吸道疾病。孕妈咪春季防呼吸道疾病,可以从以下几个方面着手。

  1、保持室内透风:室内空气不流畅极易激起呼吸道疾病,居室要保持卫生,定期清除,开门开窗透风透气,以避免滋长病菌,床上用品要勤洗勤晒。
  2、公道饮食:孕妈咪要少吃辛辣食品,多吃油腻、易消化和富含维生素的水果蔬菜,平常平凡要多喝水,防止呼吸道黏膜受损。

  3、恰当锤炼:即使怀孕了,也要停止恰当的体育锤炼,加强体质,进步身材的抗病才能,但孕期锤炼需掌握好度,不克不及做过于激烈的活动。

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小学二年级

2楼

只看该作者

2018-9-27 09:19

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小学一年级

3楼

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2018-10-12 18:30

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小学一年级

4楼

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2018-10-12 18:30

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5楼

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2018-11-8 18:56

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小学一年级

6楼

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2019-1-9 16:46

宁可累逝世在路上,也不克不及闲逝世在家里。宁可去碰鼻也不克不及面壁!
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小学六年级

7楼

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2019-2-8 10:45

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